Biodobes priamo neovplyvňujú účinnosť. Ich pôsobenie spočíva v posilňovaní krvných ciev, zvyšovaní hladín testosterónu, aktivácii prietoku krvi a zlepšovaní nervového vedenia. Zoznam najvýznamnejších pre účinnosť spojení je uvedený v tabuľke 1.
Tabuľka 1. Vitamíny pre účinnosť
| Pomenovať | Denná dávka | Gule vplyvu |
| A (retinol) | 1-3 mg | Je zodpovedný za stav slizníc (epitel močových orgánov) a kože, reguluje procesy delenia buniek a minerálny metabolizmus, normalizuje produkciu pohlavných hormónov, je zapojený do syntézy cholesterolu (potrebný na produkciu testosterónu). |
| D (kalciferol) | 0,02-0,05 mg | Ovplyvňuje produkciu testosterónu, podporuje libido, svalový tonus, nervový systém. |
| E (Tokopherol, „Anti -a -Aestone vitamín“) | 10-15 mg | Je nevyhnutná pre syntézu gonadotropných (stimulujúcich produktov pohlavných hormónov) hypofýzy hormónu, zlepšuje metabolické procesy, stimuluje sexuálne funkcie. S nedostatkom sa zníži schopnosť koncepcie (štruktúra semenných tubulov, narušuje sa zníženie počtu zárodočných buniek). |
| B1 (tiamín) | 2-3 mg | Je zodpovedný za nervovú vodivosť, tón nervového systému. Pri nedostatku sa kvalita orgazmu zhoršuje, citlivosť nervových receptorov genitálnych orgánov klesá, objavuje sa chronická únava. |
| B2 (riboflavin) | 2-3 mg | Upravte metabolické procesy, hladiny cukru, nalákajte krv. |
| B5 (kyselina pantotenová) | 10-15 mg | |
| B6 (pyridoxín) | 2-4 mg | |
| B12 (kyanokobalamín) | 0,001-0,003 mg | Je potrebné na transformáciu karoténu na vitamín A, stimuluje procesy tvorby proteínov a nukleových kyselín. |
| B9 (kyselina listová) | 400 mcg | Zúčastňuje sa na vytvorení libida. S nedostatkom sexuálnej túžby sa kvalita spermie zhoršuje. |
| S | 80 mg | Je potrebné na tvorbu imunity (na prevenciu chorôb genitourinárneho systému), ako aj na asimiláciu vitamínu D. |
Okrem vitamínov potrebujú muži minerály (denná norma je indikovaná v zátvorkách): selén (100 mcg), zinok (15 mg), horčík (420 mg pre mužov po 30 rokoch), mangán (5 mg), chróm (50 μg). Všetky tieto prvky spolu s rastlinnými extraktmi a enzýmami sú zahrnuté do zloženia komplexných prísad.
Kto potrebuje prísady a ako ich správne brať
Umelé vitamíny by sa mali brať iba v prípadoch, keď ich nedostatok nemožno doplniť potravinami: Choroby, funkcie profesie (Polar Explorers, Astronauts, Námorníci). Za normálnych podmienok má zmysel uchýliť sa k produktom výživového priemyslu so zjavnými príznakmi nedostatku prvku, to znamená vedome. Napríklad: pery sú často zvetrávané, pokožka sa olupuje - piť priebeh vitamínov A a E, potom upravte stravu zahrnutím mastných rýb a rastlinných olejov (v bežných semenách slnečnice je veľa vitamínu E).
Mladí muži sú zriedka povinní dostávať ďalší príjem Po 40 rokoch sa potreba antioxidantov s E a E zvyšujektoré inhibujú procesy starnúcich orgánov. Spotreba vitamínu A by sa mala znížiť, pretože s vekom sa hromadí a prebytok povedie k poškodeniu pečene. Muži po 45 rokoch Užitočné prísady s horčíkomktorý reguluje činnosť kardiovaskulárneho systému, ako aj s vápnikom v kombinácii s vitamínom D..
Faktory vyvolané nedostatkom vitamínov a minerálov:
- Použitie kávy, čaju, energie. Tri šálky kávy sú dostatočné na neutralizáciu dennej dávky vitamínov skupiny B, s. Kofeín tiež znižuje stupeň asimilácie železa, vápnika, draslíka, zinku.
- Alkohol. Zabraňuje absorpcii vitamínov B, ako aj A, C, E. Pri pravidelnom používaní alkoholu z tela sa aktívne vymyje draslík, zinok, vápnik, horčík, železo.
- Fajčenie. Nikotín neumožňuje selénium absorbovať, ničí vitamíny A, C, E.
- Stres. Vyprovokujte nedostatok vitamínov skupiny V.
- Nadmerná konzumácia cukru, chronické choroby, lieky (antibiotiká, statíny, preháňadlá, diuretika). Posledne menované najmä aktívne znižuje počet vitamínov A, D, E.
Účinnosť bioaddingov priamo závisí od metódy ich užívania - ako bude liek kvalitatívne absorbovaný telom. Niektoré vitamíny sú rozpustné v tuku, iné sú rozpustné v vode. Prvá skupina zahŕňa K, E, R, D, A. Dá sa lepšie zmocniť potravín obsahujúcich tuk (strúhaná mrkva nie je márne zalievaná rastlinným olejom alebo kyslou smotanou - bez nich sa potrebné látky neabsorbujú). Prvky tejto skupiny sa hromadia a ukladajú v telesnom tuku.
Vo vode, vitamínoch C a skupine B. Telo ich používa úplne rozpustenie a odstraňuje zvyšky moču. Iba B12 je možné uchovávať v pečeni mnoho rokov. Je lepšie zobrať vodu -rozpustné vitamíny ráno: 30 minút pred raňajkami, počas nej alebo bezprostredne po. B1, B6 a B12 by sa nemali užívať s mliekom. Interval by mal byť najmenej 3-4 hodiny.
Odporúča sa brať minerály popoludní medzi jedlom. Železo s vápnikom sú nekompatibilné, pretože vzájomne zabraňujú asimilácii. Ak je prísada zložitá, potom je lepšie ju používať ráno. Takéto lieky sú nezlučiteľné s ovsenými vločkami (minerály sa nebudú absorbovať). Prepontenty so železom sa môžu premyť šťavami - vitamín C ho pomáha absorbovať.
Optimálny čas na užívanie niektorých prvkov:
- Od 21 do 24: vápnik, horčík;
- Od 18 do 21: vitamíny D, K, Omega kyseliny;
- Od 12 do 18: zinok, jód, koenzýmy;
- Od 6 do 12 dní: S, E, Skupina B, železo.
Ak je prísada zložitá, výrobca sa postaral o kombináciu prvkov a liek môžete používať pri raňajkách. Nie je možné žuť tablety, ktoré nie sú určené na to.
Nebezpečenstvo predávkovania
Produkcia a obchod Biodrow je veľmi ziskový podnik, ktorý vlastníkom prináša milióny dolárov. Od detstva boli ľudia inšpirovaní ich využívaním na dobré zdravie, ale často sú príčinou chorôb. Predávkovanie vitamínmi rozpustné v vode vedie hlavne k symptomatickým poruchám (alergiám), ktoré sa uskutočňujú po zrušení.Rozpustný tuk je oveľa nebezpečnejší, pretože nie sú vylúčené, ale hromadia sa v pečeni a tukovom tkanive.
Predávkovanie vitamínom D vyvoláva vylúhovanie vápnika z kostí, tvorba kalcifikácie na stenách ciev. Prebytok vitamínu A sa ukladá v obličkách a pečeni, čo nakoniec povedie k porušeniu metabolizmu, anémie a zlyhania v tráviacom systéme. Vysoké dávky B6 (viac ako 10 mg) spôsobujú poškodenie nervov (neuropatia), niekedy nezvratné. Beta-karotén je nebezpečný pre fajčiarov a má rád alkohol-can provoky onkológiu.
Prebytok vitamínu E vyvoláva bolesti hlavy, tráviace problémy, svalovú slabosť a môže znížiť koaguláciu krvi. Informačný portál obsahuje výsledky výskumu amerických vedcov, podľa ktorého muži, ktorí pravidelne užívajú vitamín E, 17% zvyšuje riziko rakoviny prostaty. Ako spoľahlivé informácie a v akej forme bol doplnok akceptovaný, nie je známe.
Predávkovanie vitamínom C hrozí trombóza, hnačka, pálenie záhy, nevoľnosť, reumatizmus, ateroskleróza. Nadmerná spotreba B2 vyvoláva patológie nervového a kardiovaskulárneho systému.
Dlhodobé používanie vitamínových monokomplexov povedie k tomu, že telo ich prestane absorbovať, metabolické procesy explodujú, alergické reakcie, intoxikáciu sa začnú.
Nie je potrebné piť prísady s kurzom „len pre prípad“. Môžete si overiť potrebu ich vziať analýzou na profile vitamínu a minerálneho profilu: stačí prejsť vlasmi, nechtami, močom alebo krvou na vyšetrenie v akomkoľvek sieťovom laboratóriu. Testy sú drahé, ale mnohí míňajú oveľa väčšie množstvá na zbytočné a dokonca nebezpečné drogy, namiesto toho, aby identifikovali skutočný deficit a konzultovali s odborníkom na výživu.
Vitamíny v potravinách: Prečo je prírodný užitočnejší ako umelé
Prírodné vitamíny sú oveľa užitočnejšie ako syntetické, pretože v nich je proteínová báza, ale nie je v umelom. Kryštalická štruktúra z nich je silne rozdelená a absorbovaná telom iba čiastočne. V dôsledku toho sa hromadia chemikálie (moč získava charakteristickú vôňu). Obličky a pečeň získajú ďalšie zaťaženie. Po prijatí vitamínov vo výrobkoch a nápojoch strávia črevné mikroorganizmy a odstráňte všetok prebytok.
Vitamín E (najdôležitejší pre zdravie mužského reprodukčného systému) u väčšiny liekov je obsiahnutý v rezanej forme. V prírode pozostáva z ôsmich zlúčenín (izomérov) a predáva sa iba jeden (alfa-tokoferol), takže z užívania nie je žiadny plný účinok. Keď je telo nasýtené jedným izomérom, ostatné sú zničené. Nápis na prípravkoch na tokoferol DL-alfa znamená, že spojenie sa vstrebáva iba. V relatívne vysokej kvalite lieku sa predpona skladá z jedného listu D: D-alfa tocoferol.
Prírodný tokoferol je silnejší ako syntetický až 50 -krát, pretože zahŕňa totrienoly. Na zabezpečenie tela antioxidanty stačí použiť tieto výrobky: ľanový olej, olivový olej, vlašské orechy a lieskové orechy, slnečnicový olej.
Tabuľka 2. Vitamíny v potravinárskych výrobkoch
| Vitamín | Kde je obsiahnutý |
| A | Vo svojej čistej forme: maslo, tuky, pečeň pečene a ryby, vaječný žĺtok. Vo forme provitamínu (karotén): tekvica, mrkva, paradajky, fazuľa. Prinitamin sa počas biochemických procesov transformuje na retinol priamo v tele. |
| D. | Maslo, rybí olej, pečeň, vaječný žĺtok. Na transformáciu na aktívnu formu je potrebné slnečné svetlo. |
| E | Rastlinné oleje, zelení, pečeň, mlieko, žĺtkové vajcia, maslo, mäso. |
| B1 | Pivné kvasinky, obličky, pečeň, baktérie obilnín. |
| B2 | Mlieko, pečeň, bielkovinové vajcia, ryby, hydina, strukoviny. |
| B5 | Takmer vo všetkých produktoch je syntetizovaný črevnou mikroflórou. |
| B6 | Pečeň, kvasinky, produkované v črevách. |
| B12 | Mäso, pečeňové ryby a zvieratá. |
| B9 | Strukoviny, vajcia, mlieko, kapusta, obilniny, orechy. |
| S | Rosehip, sladké korenie, citrusové plody, rídy. |
Ak človek zje normálne (nie polotvrdené výrobky z krabíc a tašiek), potom nie je potrebné umelé vitamíny pri dodatočnom používaní umelých vitamínov. Moderný priemerný muž spotrebuje trochu fyzickej sily, takže môže dostať celú normu tela potrebného pre telo z nasledujúcich produktov (približná súprava):
- Vitamíny: 2 vajcia, sladké korenie, slnečnicový olej, 100 g hovädzej pečene.
- Minerály: zemiaky, celozrnný chlieb, 100 g syra.
- Vitamín D pre „Deti Dungeons“: mastné ryby, orechy, morské plody.
Ak sa muž aktívne podieľa na športe, potom by sa mal zamerať na B12, C a D. Pre administratívnych pracovníkov, ďalšie množstvo vitamínov skupiny B. Vegáni sa musia obísť bez toho, aby vzali aminokyselinu metionínu.
Aké vitamíny si treba vybrať
Ak sa odhalí nedostatok niekoľkých prvkov, potom sa dá doplniť iba drogami vysokej kvality. Potrebné látky sú obsiahnuté v ľahko stráviteľných formách.
Záver
Medzi vedcami neexistuje žiadny konsenzus o tom, ako škodlivé alebo užitočné syntetické vitamíny sú - niektoré štúdie sú v rozpore s ostatnými. Zostáva sa spoliehať na svoju vlastnú myseľ. Ak bola narušená účinnosť, zhoršila sa erekcia, nemali by ste si okamžite objednať drahý multivitamínový komplex. Spočiatku je dôležité vylúčiť choroby genitourinárneho systému, potom zistiť, ktoré prvky v tele nestačia, a až potom má zmysel začať terminálny príjem vitamínov.