Vitamíny pre mužov na zlepšenie účinnosti veľmi často predpisujú lekári. Neriehajú, ale pomáhajú telu vyrovnať sa s rôznymi problémami. Sexuálna sila človeka závisí od mnohých faktorov, medzi ktorými je výživa a fyzická aktivita a životný štýl, ekológia, zlé návyky a genetické predispozície atď. Je potrebné zabezpečiť, aby telo človeka malo dostatočné množstvo vitamínov a iných priaznivých látok. To je obzvlášť dôležité nielen pre účinnosť, ale aj na dozrievanie spermií.
Komplex vitamínov
Vitamíny pre účinnosť a zdravie mužov tvoria celý komplex. Nezabudnite: Vitamín A , , C, E, D a skupina B (B1, B3, B6 a B9). Zo všetkých týchto prvkov sú obzvlášť dôležité kyselina nikotínová, tiamín, pyridoxín a kyselina listová. Napríklad dávka pre vitamín B1 je 1, 4-2, 6 mg, pre B3 - 14-26 mg, pre B6 - asi 0, 2 mg, pre B12 - asi 2 mg. Mužské telo potrebuje kyselinu askorbovú. Dávka je až 350-400 mg. Vitamín E bude vyžadovať asi 15 - 30 mg a vitamín D - až 10 μg. Okrem toho nesmieme zabudnúť na zinok a selén, ktoré odvtedy ovplyvňujú aj účinnosť. Zúčastňujú sa na výrobe testosterónu. Dávka selénu je iba 6 μg a pre zinok - asi 14 mg.
- Vitamín A.
- Vitamín B1.
- Vitamín B3.
- Vitamín B6.
- Vitamín B9.
Táto vitamínová zlúčenina musí byť potrebná pre mužské telo. Presnejšie povedané, práve beta -karotén je jednou z odrôd vitamínovej zlúčeniny A. Látka pomáha nielen posilňovať imunitný systém, ale tiež zlepšuje fungovanie orgánov reprodukčného systému, ale zvyšuje účinnosť. Beta-karotén je vo väčšine prípadov súčasťou ovocia a zeleniny, ktoré majú žltý alebo červený odtieň. Napríklad ide o tekvicu, mrkvu, oranžové, broskyne, marhule. Okrem toho je táto vitamínová zlúčenina vždy zahrnutá v domácom masle, pečeni, pečeni, rybom oleji a žĺtkach z kuracích vajíčok.
Mužské telo potrebuje vitamín B1. Táto látka pomáha vyrábať energiu, ktorú celé telo potrebuje. Platí to najmä pre mozog, svaly, nervový systém (periférny typ). V dôsledku toho bude muž menej unavený. Ak telo nemá túto vitamínovú zlúčeninu, potom bude človek podráždený, nervózny, unavený. Má problémy so spánkom, unavuje sa rýchlejšie, čo je škodlivé pre účinnosť mužov. Táto látka je súčasťou strukovín (najmä veľa v šošovke a hrášku), čierneho chleba a všetkých výrobkov z hrubej múky. Je veľmi užitočné používať zemiaky, neoholené arašidy, bravčové mäso.
Kyselina nikotínová pomáha aktivovať funkcie mozgu. Pozitívne zmeny navyše ovplyvňujú krvné cievy. Ak je v mužskom tele pozorovaný nedostatok tejto látky, bude unavená rýchlejšie. Muž cíti slabosť vo svaloch, má problémy so spánkom. Z tohto dôvodu má depresiu. Začína hlavy. Nezabudnite používať pivné kvasinky, jesť repu, tuniak, losos a ďalšie určité odrody rýb, arašidov, bravčového mäsa (mäso by nemalo byť tučné).
Pre účinnosť mužov je vitamín B6 veľmi dôležitý. Táto látka je známa ako pyridoxín. Zúčastňuje sa na vývoji serotonínu (So -Called Hormón šťastia) kvôli tomu pozitívne ovplyvňuje prácu celého nervového systému. Ak táto zlúčenina vitamínu v tele nestačí, potom sa človek stane nervóznym a nadmerne podráždeným. Jeho ruky a nohy môžu byť znecitlivené, objaví sa slabosť v svaloch celého tela, rýchlo sa unaví. Ak chcete vyrovnať dodanie tohto spojenia, musíte vždy používať banány, avokádo, mrkvu, krevety, tuniak, vajcia a slnečnicové semená.
Kyselina listová je tiež veľmi nevyhnutná pre mužské telo. Rovnako ako iné vitamíny zo skupiny B ovplyvňujú účinnosť. Kyselina listová sa podieľa na produkcii norepinefrínu a serotonínu. Látka ovplyvňuje studňu človeka a výrazne zvyšuje parameter jeho schopnosti pracovať. Ak telo chýba táto zlúčenina, potom bude človek cítiť úzkosť, paniku, strach. Rýchlo sa unaví, trpí nespavosťou. To všetko vedie k zhoršeniu účinnosti. Nezabudnite do stravy zahrnúť syr, šošovicu, tuniak, losos, zeleninu typu listov a citrusové plody.
B Vitamíny, d, e
- Vitamín S.
- Vitamín D.
- Vitamín E.
Kyselina askorbová ovplyvňuje syntézu dopamínu. Toto je hormonálna látka, ktorá je zodpovedná za sexuálnu túžbu. Okrem toho sa kyselina askorbová aktívne podieľa na syntéze endorfínu a serotonínu. Vitamín C pozitívne ovplyvňuje krvné cievy, vďaka čomu sú odolnejšie a flexibilnejšie a samotná krv, čistí ho a robí zriedkavejším.
Schopnosť kapilár medzi krížom sa zvyšuje, čo sa týka aj tých krvných ciev, ktoré sa nachádzajú v inginálnej zóne. Táto látka je jedným z hlavných vitamínov, ktoré sú potrebné na normalizáciu účinnosti. Ak kyselina askorbová v tele nestačí, potom muž často ochorie. Neustále cíti únavu. Kyselina askorbová je zahrnutá vo všetkých výrobkoch, ktoré majú kyslú chuť. Je obzvlášť dôležité jesť ríše, citrusové plody, maliny, kapustu, mango, petržlen, ružovú loď, korenie a tak ďalej.
Vitamín D patrí do skupiny bežcov. Ovplyvňuje zvýšenie objemov výroby testosterónu, čo je veľmi dôležité pre účinnosť mužov. Okrem toho spermie rýchlejšie dozrieva. Vitamín D sa vyrába nezávisle v ľudskom tele pod vplyvom slnečného žiarenia. Toto je ovplyvnené použitím masla, rybého oleja, syra, tvarohu, mlieka, vajíčok. S nedostatkom tejto látky sa človek stáva slabým, unaveným, podráždeným, nervóznym. Má problémy so spánkom, depresiou.
Potencia a vitamín E sú vzájomne prepojené. Tokoferol ovplyvňuje fungovanie endokrinných žliaz, najmä hypofýzy. Je to časť mozgu, ktorá je zodpovedná za produkciu sexuálnych hormónov. Okrem toho hypofýza ovplyvňuje proces dozrievania spermie. S nedostatkom človeka môže človek dokonca byť neúrodný, pretože semenné kanály sa degradujú a počet buniek epitelu vajíčok sa postupne znižuje.
Prehľad liekov na farmáciu
Teraz bolo vyvinutých veľké množstvo vitamínových minerálnych komplexov, ktoré sa dajú ľahko nájsť v akejkoľvek lekárni. Na zlepšenie účinnosti sú predpísané lieky, ktoré obsahujú extrakt ženšenu. Takéto fondy budú pre telo dobrou pomocou, najmä v počiatočných fázach. Je možné, že normalizácia výživy a takéto lieky budú schopné vrátiť svoju sexuálnu silu človeku.
Aktívne obnovenie efektu sa vysvetľuje zložením extraktu. Ginseng sa používa na mnoho tisícročí na lekárske účely. Pomáha obnovovať tón tela, zvyšuje úroveň jeho odporu voči rôznym negatívnym environmentálnym faktorom a tiež poskytuje upokojujúci účinok, ktorý je užitočný pri konštantnom napätí. Okrem toho liečivá rastlina zlepšuje mozog. Ak ho často používate, erekcia bude silnejšia, existujú trendy v náraste libida a zlepšovanie nielen množstva, ale aj kvality spermií.
Správna výživa
Vitamíny pre mužov možno získať nielen z vitamínových komplexov, ale aj z potravy. Mimochodom, odborníci tvrdia, že vitamíny z výrobkov budú v tele oveľa lepšie absorbované ako tie, ktoré sú syntetizované umelými metódami. Do dennej stravy musia byť zahrnuté vajcia, ryby alebo mäso. Je veľmi užitočné jesť morské plody. Mimochodom, sú uznávané ako afrodiziaká. Uistite sa, že použite: med, mlieko, maslo, domáca kyslá smotana, orechy, semená, zeleňa, ovocie, bobule a zelenina. Je veľmi užitočné konzumovať riad z strukovín.
Existujú výrobky, ktoré pomáhajú zvýšiť účinnosť, napríklad je to banán. Zvyšuje intenzitu výroby serotonínu. Nálada bude dúha, a preto nervový systém odpočíva. Serotonín je potrebný pre telo človeka, aby samotné telo mohlo uvoľniť a získať silu pre pohlavný styk. Okrem toho banán obsahuje veľké množstvo draslíka, ktorý je užitočný pre svaly.
Mužské libido môže tiež zvýšiť alkohol. Pred pohlavným stykom môže piť pohár červeného vína. Vhodný je aj syr. Obsahuje vápnik. Je lepšie zvoliť z rýb makrely alebo lososa. Nezabudnite jesť krevety, chobotnice, mušle atď. To zlepšuje kvalitu spermií. Ďalším afrodiziakom sú korenie. A na raňajky je užitočné jesť ovsené vločky. Zlepšuje intenzitu prietoku krvi vrátane genitálií. A samozrejme sa nemôžete vzdať granátov.