V súčasnosti je problém erektilnej dysfunkcie známy nielen mužom nad 40 rokov, ale aj celkom mladým predstaviteľom silnejšieho pohlavia. Ako viete, muži veľmi neradi chodia k lekárom, takže často hľadajú spásu od tejto pohromy v syntetických drogách a zabúdajú na prirodzené spôsoby zvýšenia potencie. Samozrejme, syntetické prostriedky majú hlavnú výhodu - pôsobia takmer okamžite. Nie všetko je ale také hladké, ako by sme chceli, pretože lieky ako Viagra majú druhú stranu mince v podobe množstva vedľajších účinkov. Takže možno stále stojí za to pokúsiť sa vyriešiť „mužskú tragédiu" prirodzenou cestou?
Zvýšenie potencie prirodzeným spôsobom znamená nielen opatrenia zamerané na odstránenie sexuálnej impotencie, ale aj zlepšenie tela ako celku, ktorého stav priamo súvisí so sexuálnou funkciou.
Aké sú tieto aktivity? Poďme zistiť
- Správne fungovanie celého organizmu závisí vo veľkej miere od výživy. Jedlo by malo obsahovať všetky živiny potrebné pre mužské telo, najmä vitamíny a minerály. Pre zdravie mužov sú najužitočnejšie: zinok, selén, vitamíny C, B a E, preto sa ich snažte plnohodnotne zaradiť do svojho každodenného jedálnička.
- Na zvýšenie potencie bolo vyvinutých množstvo špeciálnych cvičení zameraných na zvýšenie krvného obehu v oblasti panvy a rozvoj pohlavných svalov. Ich implementácia nezaberie veľa času a účinok bude viditeľný po týždni.
- Nadváha je najhorším nepriateľom erekcie. Nadbytočné kilá nielen znižujú testosterón, ale zvyšujú aj množstvo estrogénov – ženských pohlavných hormónov, čo so sebou nesie nielen impotenciu, ale aj celkové zhoršenie zdravia. Obezita so sebou navyše prináša zvýšenie obsahu zlého cholesterolu v krvi, čo spôsobuje upchatie ciev a v dôsledku toho zlé prekrvenie pohlavných orgánov. Preto je také dôležité vzdať sa vysokokalorickej výživy a vytvoriť vyváženú stravu.
- Už dávno je dokázané, že nikotín je zabijakom testosterónu, hlavného hormónu zodpovedného za erekciu. Alkohol sa nemenej podieľa na znižovaní tohto cenného hormónu. Vzdať sa zlých návykov vám rýchlo pomôže dosiahnuť významný úspech v boji za erekciu. Nie je to vždy ľahké, ale stojí za to trochu napätia a situácia sa dramaticky zmení k lepšiemu.
- Sedavý spôsob života nie je pre zdravie mužov najlepšou cestou. Štatistiky ukazujú, že predstavitelia sedavých povolaní sú náchylnejší na erektilnú dysfunkciu ako muži, ktorých pracovná aktivita je spojená s fyzickou aktivitou. Z toho vyplýva, že aktívna fyzická aktivita, najmä šport, sa môže stať magickým kľúčom k riešeniu problému sexuálnej impotencie. Ale čo tí, ktorí sú nútení celý deň sedieť v sede? Je tam východ. Situáciu môže zachrániť Kegelove cvičenie. Podstatou cvičenia je precvičenie pubicko-kostrcového svalstva. Jeho výhodou je, že takéto školenie je možné realizovať bez vstávania z pracoviska.
- Ako viete, veľa problémov sa vytvára v našej hlave. Psychologická zložka je jednou z hlavných príčin erektilnej dysfunkcie. Časté sú prípady, keď sa po nevydarenom pohlavnom styku dostaví pokles potencie a strach z porážky pri milostných radovánkach. Tak či onak, aby ste zlepšili situáciu, budete sa musieť zbaviť takýchto komplexov. Ak sa s tým nedokážete vyrovnať sami, mali by ste vyhľadať pomoc sexuálneho terapeuta alebo psychoterapeuta.
- Stres, dlhotrvajúca depresia a úzkosť majú veľmi negatívny vplyv na zdravie vo všeobecnosti a najmä na mužské sexuálne funkcie. Ak je to možné, mali by ste sa preto chrániť pred stresovými a depresívnymi stavmi.
- Dobrý spánok je kľúčom nielen k dobrej nálade a pohode, ale aj k dobrej erekcii. Snažte sa o dostatok spánku tak, že budete spať aspoň 8 hodín denne.
- Posilniť potenciu pomôže pravidelným návštevám kúpeľa. Párové procedúry dokonale zlepšujú prietok krvi, liečia celé telo a v dôsledku toho poskytujú dobrú erekciu.
Je dôležité pochopiť, že otázka zvyšovania potencie si vyžaduje integrovaný prístup. V tomto prípade bude účinnosť liečby maximálna. A pamätajte, že akémukoľvek problému je vždy lepšie predchádzať a potom nebudete musieť riešiť jeho následky.