Čo potrebujete na zvýšenie potencie

Podľa štatistík má problémy s potenciou každý tretí muž nad 40 rokov. K poklesu sexuálnej aktivity dochádza v dôsledku zmien súvisiacich s vekom, nesprávneho životného štýlu, fyzického a emocionálneho preťaženia, chorôb genitálnej oblasti. Ale nie všetci muži potrebujú lieky. Slabá potencia negatívne ovplyvňuje psycho-emocionálny stav človeka, ale neprepadajte panike. Existujú spôsoby, ako rýchlo zvýšiť erekciu doma. Zvážme ich.

Ako zvýšiť potenciu cvičením

Prvým spôsobom je fyzická aktivita na zvýšenie a posilnenie sexuálnej aktivity u mužov. Cvičenie vám umožňuje prirodzene a bezpečne zvýšiť erekciu u mužov, zlepšiť zdravie a posilniť mužské telo.

Súbor denných cvičení krok za krokom:

1. Kruhové pohyby panvou sa vykonávajú v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Rotácie panvy sa vykonávajú v oboch smeroch striedavo po dobu desiatich minút. pritiahnite si ich bližšie k žalúdku.
2. Drepy s pokrčenými kolenami. Nohy sú umiestnené na šírku ramien, kolená mierne pokrčené, ruky na opasku. Posaďte sa, napnite a uvoľnite svaly zadku čo najviac. Vráťte sa do východiskovej polohy a opakujte drepy.
3. Ľahnite si na chrbát, zdvihnite panvu, opierajte sa o lopatky a ruky, ktoré ležia na podlahe, opakujte 10-krát.
4. Cvičenie "bicykel", v polohe na chrbte, zdvihnite nohy a robte s nimi pohyby, ktoré pripomínajú otáčanie pedálov.

Frekvencia opakovania cvikov je individuálna na základe fyzických možností. Vítaná je pravidelnosť ich implementácie.

Gymnastika na potenciu

Druhým spôsobom je zlepšenie potencie u mužov v akomkoľvek veku trénovaním PC svalu doma. U mužov sa nachádza od lonovej kosti po kostrč a podporuje konečník a vnútorné orgány, čím bráni ich prolapsu. Technika: sadnite si na stoličku s rovným chrbtom a uvoľnenými svalmi, hlavu mierne zakloňte dozadu a zatvorte oči. Potom pomaly napínajte sval a držte napätie 3-5 sekúnd, potom sa uvoľnite. Urobte aspoň 10 sérií trikrát denne, postupne zvyšujte záťaž. Gymnastiku je možné vykonávať v ľahu na chrbte s mierne rozkročenými nohami alebo v stoji.

Ako jesť na zvýšenie potencie

Tretím spôsobom zvýšenia potencie a libida je správna výživa. Potraviny, ktoré stimulujú mužskú sexualitu (afrodiziakálne produkty), by mali byť zahrnuté do každodennej stravy muža.

Bylinné produkty:

• Arašidy, vlašské orechy, pistácie, tekvicové semienka - zvyšujú potenciu.
• Petržlen, koriandr, špenát, zeler – zvyšujú produkciu testosterónu, zvyšujú potenciu.
• Citrusové plody – zvyšujú potenciu a libido, aktivujú produkciu testosterónu.
• Granátové jablko je silný mužský stimulant, ktorý zlepšuje erekciu.
• Figy - priaznivý vplyv na trvanie erekcie, obnovuje silu, zvyšuje potenciu.
• Vodnica - zvyšuje potenciu, vzrušuje sexuálnu túžbu.
• Cibuľa a cesnak – zvyšujú potenciu a sexuálnu aktivitu u mužov. Cibuľa zlepšuje spermatogenézu a cesnak je silné mužské afrodiziakum.

Základom mužskej výživy je mäso, bez živočíšnych bielkovín nie je možná tvorba testosterónu a dobrá potencia. Dobrým spôsobom, ako zvýšiť erekciu pred intímnym kontaktom, je zjesť 3 g uvareného ťavieho žalúdka.

Morské plody (kraby, homáre, krevety atď. ) a mastné morské ryby pomáhajú zlepšiť erekciu u mužov. Je užitočné jesť varenú makrelu, nielenže zvyšuje potenciu, ale tiež podporuje počatie.

Syr, kyslá smotana, kefír, tvaroh a iné mliečne výrobky muži potrebujú jesť denne. Mliečna bielkovina je jedným z hlavných stimulantov tvorby testosterónu (mužského hormónu). Vajcia kurčiat a prepelíc pomáhajú predĺžiť sexuálny kontakt, obnoviť potenciu.

Čokoláda je sladké afrodiziakum, obsahuje chemické prvky, ktoré zvyšujú sexuálnu túžbu. Fenylfetamín ovplyvňuje nervové centrá v mozgu zodpovedné za potešenie. Tryptofán zvyšuje sexuálne vzrušenie. Anandamid vyvoláva pocit eufórie a zvyšuje citlivosť. Teobromín zlepšuje náladu.

Med je liečivé afrodiziakum, obsahuje zinok, ktorý je potrebný na tvorbu testosterónu (mužského hormónu). Med obnovuje funkcie mužského reprodukčného systému, zlepšuje spermatogenézu a zabraňuje ochoreniam urogenitálneho systému. Na udržanie potencie a sexuálneho zdravia lekári odporúčajú jesť gaštanový, limetkový, kvetový a ženšenový med.

Nápoje na zvýšenie erekcie

Štvrtým spôsobom, ako zvýšiť erekciu u mužov, sú nápoje. Zelený čaj pomáha obnoviť erekciu, pridáva sa do neho ženšen alebo koreň zázvoru. Čerstvo vylisované šťavy zo zeleru a mrkvy, zmiešané v rovnakých pomeroch, sú účinným kokteilom na zvýšenie mužskej sexuálnej aktivity. Erektilnú funkciu zlepší kokteil z prepeličích vajec s paradajkovým pretlakom a mliekom: do 500 ml horúceho mlieka pridajte 20 g paradajkového pretlaku a 2 prepeličie vajíčka, soľ, korenie a korenie podľa chuti. Porazili sme ingrediencie v mixéri, koktail je pripravený.

Afrodiziaká na zvýšenie mužskej potencie nájdeme aj v alkoholických nápojoch. Absint sa považuje za povzbudzujúci a varené víno za rýchlo pôsobiace. Na zvýšenie potencie u mužov pomáha anízová tinktúra a vaječný likér. Hlavnou vecou nie je preháňať to s dávkou a nezneužívať ju.

Čo ešte môžete urobiť pre zlepšenie svojej potencie?

Piaty spôsob obnovenia potencie u mužov je kontrastná sprcha. Vylievajú sa zo sprchy, pričom sa strieda teplá a studená voda. Procedúra má regeneračný účinok na mužské telo, zlepšuje prekrvenie panvových orgánov, uvoľňuje kŕče a zlepšuje náladu.

Šiestym spôsobom, ako zvýšiť potenciu, sú liečebné kúpele. Na zvýšenie potencie u mužov je užitočné kúpať sa s bobkovým listom. Na prípravu kúpeľa sa kvety harmančeka (100 g) predvaria s tromi litrami vriacej vody v smaltovanej miske a vylúhujú sa 20 minút. Potom bobkové listy (5–6 ks) povaríme vo vode 5 minút, zalejeme kúpeľom a do teplej vody pridáme nálev a odvar z harmančeka. Muž by sa mal kúpať každý večer na 30 minút.

Siedmym spôsobom zvýšenia potencie je použitie ľadu, ktorý pomáha zvyšovať potenciu u mužov. Ľad sa zabalí do gázy zloženej v niekoľkých vrstvách a použije sa ako studený obklad, priloží sa na 2-3 sekundy na časti mužského tela. Začínajú od temena hlavy, potom idú dole ku krku, hrudníku, bruchu, miešku.

Ôsmy spôsob - ľudové prostriedky na zvýšenie potencie. Zvážte osvedčené recepty:

• Rastlinný peľ na zvýšenie potencie u mužov je účinným produktom v boji proti mužskej impotencii. Zvyšuje sexuálnu aktivitu, obnovuje mužský reprodukčný systém, zlepšuje kvalitu spermií. Jednorazová dávka - pol čajovej lyžičky, konzumovaná dvakrát denne. Priebeh liečby peľom je 2 týždne.
• Nálev zo špargle na zvýšenie potencie: 10 plodov rastliny zalejte vriacou vodou (400 ml), nádobu uzavrite a nechajte 6–8 hodín lúhovať. Tinktúra sa užíva 3x denne 50 ml. Trvanie kurzu je 2 týždne. Na infúziu sa používajú sušené, vopred rozdrvené korene rastlín. Plody a korene sa používajú v pomere 1: 1.
• Vlašské orechy a med sa odoberajú v rovnakých pomeroch. Nasekajte orechy, pridajte k nim med, dôkladne premiešajte. Liek sa užíva 20 minút po jedle, zapíja sa mliekom. Vezmite dvakrát denne na 2 lyžičky. Dĺžka trvania kurzu je 1 mesiac.
• Na zvýšenie potencie sa cibuľa konzumuje surová alebo sa pripravuje nálev z 2-3 cibúľ. Rozdrvia sa, zalejú teplou vodou (400 ml), nechajú sa 3-4 hodiny vylúhovať. Odporúčaná jednotlivá dávka je 100 ml. Frekvencia používania - 3-4 krát denne. Cibuľa má pozitívny vplyv na mužský reprodukčný systém, zlepšuje spermatogenézu a zvyšuje potenciu u mužov.
• Liečivý pľúcnik na zvýšenie potencie u mužov. Vezmite 10 g sušených bylín a zalejte pohárom vriacej vody, nechajte 1 hodinu vylúhovať, potom prefiltrujte a použite na liečbu impotencie u mužov. Vezmite trikrát denne jednu polievkovú lyžicu. Pľúcnik sa používa ako zálievka na šalát.

Moderné lieky pre mužov

Deviatym spôsobom zvýšenia potencie sú stimulačné lieky. Lieky, ktoré zvyšujú potenciu u mužov, sú dostupné v nasledujúcich formách:

• injekčné roztoky.
• Tablety.
• Prostriedky na vonkajšie použitie (masť, balzam, sprej, gél).

Zloženie prípravkov pre mužov zahŕňa rastlinné extrakty na zvýšenie potencie. Vonkajšie činidlá rozširujú cievy penisu a vzbudzujú sexuálnu túžbu, používajú sa bezprostredne pred pohlavným stykom.

Desiaty spôsob je pravdivý a pre mužov užitočný. Na dosiahnutie pozitívnych výsledkov pri liečbe impotencie je dôležité, aby sa muž zbavil zlých návykov a viedol zdravý životný štýl. Bohužiaľ nie je možné vrátiť erekciu za 1 deň, stojí za to myslieť na zdravie mužov a prevenciu vopred, kombinovať metódy na zvýšenie potencie. Aktivity vonku, šport, správna výživa a dobrá nálada pomôžu udržať mužskú silu až do vysokého veku.

Testosterón označuje androgénne pohlavné hormóny, ktoré sú prítomné v tele mužov a žien. Testosterón u mužov sa tvorí v semenníkoch, u žien sa hormón testosterón syntetizuje v nadobličkách a v malom množstve vo vaječníkoch.

Syntéza hormónov

Mužský hormón testosterón u oboch pohlaví môže byť produkovaný v malých množstvách v kôre nadobličiek. U žien môže byť testosterón vylučovaný vaječníkmi a placentou. U mužov sú Leydigove bunky semenníkov bunkami, kde sa produkuje testosterón.

Hormón je derivát cholesterolu. Množstvo syntetizovaného hormónu je regulované hypofýzou, ktorá sa nachádza v mozgu. Ak je hladina testosterónu v tele pod normálnou hodnotou, hypofýza uvoľňuje hormóny, ktoré stimulujú semenníky na produkciu testosterónu.

V krvi v podstate cirkuluje testosterón, ktorý je spojený s bielkovinami (viazaný testosterón). Proteíny pomáhajú hormónu presunúť sa z buniek, ktoré ho syntetizujú, do orgánov, ktoré ovplyvní. Takéto orgány sa nazývajú cieľové orgány. Hormón viazaný na bielkoviny nemá v tele žiadnu aktivitu.

Aktívny testosterón je hormón bez bielkovín. Môže voľne prenikať do buniek tela a pôsobiť na ne.

Percento v krvi je: 98 % celkového testosterónu a 2 % voľného.

Hladina testosterónu

Normálna hladina testosterónu u dospelého mladého muža je 300 - 1000 ng/l. S vekom sa produkcia pohlavných hormónov znižuje a hladina testosterónu po 60. roku života klesá o 50 %. Ročné obdobie môže ovplyvniť obsah hormónu v krvi. Na jeseň výrazne stúpa hormón v krvi.

Počas dňa sa môže meniť aj hladina testosterónu. Ráno je množstvo hormónu najvyššie, do večera sa môže znížiť o 13 %.

Nízky level

Nízky testosterón u mužov sa prejavuje úbytkom hmotnosti, nárastom množstva tukového tkaniva (ženský typ formácie postavy).

Nízke hladiny môžu byť spôsobené Alzheimerovou chorobou. Dôvodom zníženia produkcie mužského pohlavného hormónu môže byť porušenie funkcie semenníkov, nadobličiek alebo porušenie funkcie hypofýzy a hypotalamu.

Pri obezite, nedostatočnej fyzickej aktivite, užívaní steroidných anabolík, klesá aj veľké množstvo jednoduchých sacharidov, alkohol, nikotín, hladina testosterónu.

Vysoký stupeň

Vysoká hladina testosterónu môže mať aj svoje negatíva. Zvýšený testosterón vyvoláva tvorbu krvných zrazenín, neplodnosť, zvyšuje riziko zhubných nádorov prostaty.

Nadbytok hormónu zvyšuje rast vlasov na tele a rednutie vlasov na hlave, čo spôsobuje zastavenie dýchania počas spánku na 10 sekúnd.

Dôvody vysokej hladiny hormónu môžu byť nadmerné cvičenie, Itsenko-Cushingova choroba, nádory, genetické abnormality.

Účinok na telo

Fyziologický účinok testosterónu na telo zahŕňa niekoľko akcií.

Anabolické pôsobenie

Anabolické pôsobenie hormónu je nevyhnutné pre fyzickú silu. A to na zväčšenie svalov a zhutnenie (kalcifikáciu) kostí. Pod vplyvom homonu sa syntetizujú bielkoviny, endorfíny (hormóny radosti), inzulín.

Testosterón sa podieľa na syntéze lipoproteínov v pečeni. Hormón zadržiava minerály a vodu v tele.

Androgénne pôsobenie

Tvorba sexuálneho vývoja je hlavným procesom v tele, za ktorý je zodpovedný testosterón. Vďaka tomuto pôsobeniu sa mužský reprodukčný systém vyvíja podľa mužského typu (sekundárne pohlavné znaky v puberte).

Špeciálne správanie

Psychofyziologický účinok hormónu sa prejavuje v charakteristikách správania. Pri zvýšenom obsahu testosterónu u mužov sa môže objaviť nekontrolovaná agresivita.

V každom vekovom období života muža prejavuje testosterón svoje pôsobenie rôznymi spôsobmi. Už v prenatálnom období vplyvom hormónu dochádza k vývoju semenníkov a prostaty. Už v 4-6 týždňoch tehotenstva sa tvorí pohlavie dieťaťa.

U chlapcov a dievčat od 13. roku života dochádza k zvýšeniu hladiny pohlavných hormónov vrátane testosterónu.

U dospievajúcich začnú aktívne fungovať mazové a potné žľazy. Dospelý typ telesného pachu dáva signály opačnému pohlaviu.

V puberte sa objavuje zvýšená činnosť mazových žliaz, ktoré sú ovplyvňované testosterónom a akné v tomto období začína byť problémom dospievajúcich.

Testosterón u dospievajúcich stimuluje rast vlasov a aktívny vývoj muskuloskeletálneho skeletu. Prirodzený testosterón, produkovaný v tele, ovplyvňuje schopnosť mladých mužov ejakulovať.

Prečo potrebujete testosterón v puberte u chlapcov:

• vyvíjajú sa pohlavné orgány;
• dochádza k zvýšeniu spermatogenézy;
• svalová hmota sa zvyšuje;
• rast vlasov začína na ohanbí, tvári, nohách, podpazuší, hrudníku;
• hrubuje hlas (lámanie hlasu);
• hrudník sa rozširuje;
• dochádza k aktívnemu dozrievaniu kostného tkaniva.

Zdravé jedlá

Všetky produkty, ktoré konzumujeme, ovplyvňujú nielen naše zdravie, ale aj sexuálny život. Lekáreň teraz predáva obrovské množstvo finančných prostriedkov, ktoré ovplyvňujú potenciu mužov. Existujú však aj produkty s obsahom testosterónu.

Na rozdiel od tabletiek na mužskú silu, ktoré majú veľa vedľajších účinkov, je rastlinný testosterón pre zdravie absolútne bezpečný.

Jedinou nevýhodou tohto spôsobu zvyšovania potencie je, že nemá taký silný účinok ako lieky. Ale ak dodržiavate správnu výživu a neustále používate testosterón v jedle, nakoniec sa zaobídete bez použitia tabliet.

Aké potraviny teda obsahujú testosterón? Na prvom mieste z hľadiska vplyvu na hladinu testosterónu sú morské plody. Obsahujú veľké množstvo jódu, zinku, omega 3 mastných kyselín, ktoré sú najzákladnejšími stavebnými kameňmi pre molekuly testosterónu.

Jedenie ančovičiek, krabov, kreviet, mastných rýb zvyšuje sekréciu mužských pohlavných hormónov. Od staroveku boli ustrice a chobotnice považované za silné afrodiziaká.

Nemenej účinnými produktmi, ktoré zvyšujú testosterón, sú orechy. Obsahujú veľa vitamínov a minerálov, ktoré sa podieľajú na syntéze testosterónu. Je veľmi užitočné jesť každý deň lieskové orechy, pistácie. Ale orech je považovaný za najužitočnejší. Najlepší spôsob, ako zvýšiť potenciu, je použiť zmes orechov s medom.

Zeler

Je to tá istá zelenina, ktorá obsahuje testosterón alebo skôr androsterón. Tento produkt je schopný zvýšiť pôsobenie pohlavného hormónu a ovplyvniť vývoj sekundárnych pohlavných znakov. Konzumácia tejto zeleniny môže zvýšiť sexuálnu výkonnosť muža.

Zelenina

Zelenina obsahuje veľké množstvo organických vitamínov a minerálov, ktoré zlepšujú syntézu mužských pohlavných hormónov. V strave by mal muž zahrnúť kapustu, brokolicu, baklažán, paradajky, cuketu, tekvicu, mrkvu.

Ovocie a sušené ovocie s luteínom

Ovocie a sušené ovocie, ktoré obsahuje luteín, môže tiež ovplyvniť sexuálnu funkciu muža. Použitie ovocia, najmä červeného a oranžového, stimuluje produkciu testosterónu.

Zelení

Petržlen, špenát, cibuľa sú rastlinné formy mužských pohlavných hormónov. Tieto produkty obsahujú androsterón a minerály, ktoré zvyšujú mužskú sexuálnu funkciu.

Kashi

Zaradenie ryže, pohánky, jačmeňa a pšeničnej kaše do stravy môže tiež stimulovať sekréciu hormónu. Hrubé obilniny zlepšujú krvný obeh v panve, čím sa zlepšujú aj sexuálne funkcie.

Víno, bobule, bylinky a korenie

Použitie suchého červeného vína, bobúľ, korenín a korenín potláča pôsobenie ženských fytoestrogénov, ktoré sa nachádzajú v mnohých produktoch.

Tučné mäso

Je známe, že testosterón je derivát cholesterolu, preto je veľmi dôležité, aby muži mali v strave mastné mäsové výrobky.

Bylinky

Netreba zanedbávať ani liečivé bylinky. Na základe takých bylín, ako je ženšen, eleuterokok, zlatý koreň, boli vytvorené lieky, ktoré zvyšujú potenciu.

Aké potraviny zvyšujú erekciu a erektilnú funkciu?

Veľké miesto v živote predstaviteľov silnej polovice ľudstva zaujímajú ich sexuálne vzťahy. Po 35. roku života sa u mnohých mužov objavuje erektilná dysfunkcia. Problémy v intímnom živote mužov však môžu nastať aj v pomerne mladom veku. Slabá erekcia má svoje vlastné príčiny vývoja:

• Psycho-emocionálne poruchy;
• Prepracovanie, stres, nervové napätie;
• Prítomnosť chronických ochorení;
• Sedavý spôsob života;
• Nesprávna strava atď.

Často je to práve používanie nezdravého jedla, ktoré vedie k vzniku rôznych sexuálnych porúch, vrátane impotencie. Veľa samcov preferuje polotovary, rýchle občerstvenie. Nedostatok kompletného jedla vyvoláva vývoj patológií v zažívacom trakte, vyvoláva hromadenie cholesterolu a spôsobuje poruchu metabolických procesov. V budúcnosti môžu vyššie uvedené negatívne dôsledky viesť k výskytu kardiovaskulárnych ochorení, ktorých vývoj nepriaznivo ovplyvní mužský reprodukčný systém. Zvýšená telesná hmotnosť v dôsledku podvýživy môže nielen narušiť normálne fungovanie štruktúry tela, ale aj oslabiť potenciu. V tejto situácii pomôžu produkty na erekciu. Čo je užitočné pre predstaviteľov silnej polovice ľudstva? Aké potraviny zlepšujú erekciu?

Keď sa pacienti prvýkrát obrátia na špecialistov so žiadosťou o odstránenie sexuálnych porúch, ktoré sa objavili, lekári často odporúčajú organizovať zdravú výživu na erekciu, jej ponuka obsahuje rôzne afrodiziaká, ich liečivé vlastnosti zlepšujú mužskú potenciu.

Výživová strava človeka by mala byť vyvážená, produkty sú obohatené o užitočné mikroelementy, vitamínové komplexy, rôzne esenciálne aminokyseliny atď. Pretože práve s jedlom človek dostáva potrebné prvky pre fungovanie svojich orgánov. Správne zložená výživná strava je schopná normalizovať erektilnú funkciu.

Jedlo pre mužov by malo byť odlišné:

• zinok;
• horčík;
• selén;
• draslík;
• železo;
• vápnik.

Výživa na erekciu

Muž s jedlom dostáva potrebné množstvo komponentov, ktoré majú priaznivý vplyv na proces erekcie. Mnohí predstavitelia silnej polovice ľudstva si často myslia - Aké potraviny zvyšujú erekciu? Sú to špeciálne jedlá, ktoré vyžadujú zložitú viacstupňovú prípravu, alebo jednoduché jedlo? Produkty na zlepšenie erekcie nie sú nezvyčajné ani ťažko dostupné, dajú sa kúpiť v každom obchodnom reťazci:

• Kuracie / prepeličie vajcia;
• Rôzne orechy;
• Niektoré odrody rýb;
• Olivový olej;
• Mliečne výrobky - tvaroh, kefír, kyslá smotana;
• Chudé mäso;
• Čierna čokoláda;
• Morské plody;
• Zelenina - reďkovky, kapusta, repa, cesnak, mrkva, repa, cibuľa;
• Ovocie - banány, avokádo, mango;
• Pikantné zelené - aníz, zeler, ľubovník bodkovaný, bazalka, petržlen, koriander, tymian;
• Prírodná káva.

škodlivé produkty

Používanie určitých produktov môže spôsobiť nenapraviteľné poškodenie zdravia mužov, prispieť k rozvoju erektilnej dysfunkcie.

Nasledujúce živiny sa neodporúčajú:

• Rýchle občerstvenie;
• cestoviny;
• Použitie zemiakov vo veľkých množstvách;
• Klobásy;
• Ryža;
• Pivo;
• Pekárske prvky (okrem čierneho a bieleho chleba bez kvasníc);
• Sýtené nápoje, energetické nápoje;
• Káva vo veľkých množstvách.

Musíme tiež pamätať na to, že užívanie antidepresív, fajčenie, užívanie drog môže nepriaznivo ovplyvniť fungovanie mužského reprodukčného systému.

Hlavné produkty, ktoré zlepšujú erekciu

Erekčné produkty často obsahujú prírodné kakao, niektoré z jeho vlastností majú priaznivý vplyv na sexuálnu aktivitu:

• Podľa výsledkov štúdií má použitie prírodnej čokolády pozitívny vplyv na proces erekcie - dochádza k rozšíreniu krvných ciev, zvýšeniu prietoku krvi;
• Prírodné kakao obsahuje flanovoly – antioxidanty, ktoré zvyšujú počet fungujúcich angiogénnych buniek, ktoré poskytujú cievny tonus;
• Skutočné kakaové produkty sú schopné zvýšiť tvorbu oxidu dusnatého, čo vedie k zlepšeniu kvality erekcie;
• Príjem prírodnej tmavej čokolády, práškového kakaa, vytvorený chladenými technologickými metódami, môže pomôcť mužom normalizovať potenciu, odstrániť sexuálnu impotenciu.

Aj v jedálnom lístku muža, ktorý trpí erektilnou dysfunkciou, by mali byť na zvýšenie erekcie prítomné nasledujúce produkty:

• Cesnak je už dlho považovaný za vynikajúci nástroj na posilnenie erekcie – zvyšuje rýchlosť krvného obehu, podieľa sa na tvorbe mužských pohlavných hormónov, konkrétne testosterónu. Tento produkt aktivuje určité enzýmy zodpovedné za tvorbu oxidu dusnatého;
• Granátové jablko sa týka užitočných produktov, ktoré zvyšujú mužskú potenciu - má priaznivý vplyv na prácu kardiovaskulárnej štruktúry, reprodukciu testosterónu. Použitie čerstvého ovocia, prírodnej šťavy z granátového jablka výrazne zvyšuje tvorbu oxidov dusíka, čím zabraňuje rozvoju oxidačných javov;
• Špenát je nasýtený prírodnými dusičnanmi, ktoré sa v štruktúre mužského tela premieňajú na oxidy dusíka. Tento produkt zvyšuje hladinu testosterónu, čo vedie k aktivácii erektilnej funkcie;
• Orechy sú zázračným liekom na reprodukčný systém. Príjem vlašských orechov normalizuje krvný tlak, zvyšuje produkciu oxidu dusnatého, zvyšuje kvalitu spermií.